[...] jakies lekarstwa po czym przeszło choc i tak w małym stopniu zostało ale bez dyskomfortu. Na ten czas odstawilem metanabol, gdy juz wszytko bylo ok znowu zaczałem ja brać i wtedy zajarzyłem ze to przez nia.Dlatego teraz wole dmuchac na zimne.Troche odbiegłem od tematu z ktorym tu przyszedłem sorki. Planuje jakis maly cykl a mianowice [...]
Sieeemka :)) Kupiłem monohydrat kreatyne trec micronized + taurine, zacząłem go brać własnie, i staram się utrzymać dietę prosił bym was o ocenę brałem go przez tydzień i starałem sie jeść dobrze i nawet przybrałem trochę wagi i siły. A więc: pierwszy posiłek: -po przebudzeniu w dzień treningowy 4 kapsy -następnie po 15 minutowym odczekaniu [...]
[...] z Olimpu.Chciałbym sie od was specjalistów dowiedzieć gdzie wisnąć te odzywki zaznaczam że kończe trening o 19.30 odczekuje 30 minut i zabieram sie do posiłku o 20.00.Kiedy brać kreatyne? 5 g przed treningiem + 30 g glukozy na pusty żołądek+ 5 g po treningu + 40 g glukozy czy takie połączenie było by dobre?Kiedy brać Gain Bolica przed [...]
Witam. Jak waszym zdaniem najlepiej laczyc te trzy suplementy? Cwicze juz dosyc dlugo bo pierwszy kontakt z silownia mialem ponad 5 lat temu choc niestety zdaza mi sie byc niekonsekwetny Tzn. mam kilkumiesieczne przerwy powodujace duzy spadek tego co juz zostalo wczesniej wypracowane. Mam tendencje do "zalewania się" czyli do nabierania [...]
[...] 200mg testosteron cypionat co tydzień przez 8 tygodni Do tego odżywki białko + kreatyna + oczywiście prawidłowe odżywianie Na odblokowanie mam clomid 24 tab, które planuje brać 2 tyg po ostatnim strzale testosteronu. Najpierw 2 tab dziennie przez 5 dni, potem po 1 tabletce. Dodatkowo mam też DAA, które chce brać na odblok przez 4 tyg zaraz po [...]
Witam Ostatni 20 min przed meczem wziąłem 200 mg kofeiny. Kawy nigdy w życiu nie piłem, dosyć często cole. Mama kilka pytań odnośnie kofeiny mianowicie: 1.na pusty żołądek brać czy lepiej coś jeść wcześniej? 2.na ile czasu przed wysiłkiem ją brać i co ile? 3.wziąłem ją ok godziny 14 i przez cała noc nie mogłem usnąć, powinno tak być? 4.nie mam [...]
[...] że trzeba coś z tym zrobić i tyle, nawet jak im tłumacze jakie mogą albo z tego co się orientuje na 100% będą skutki uboczne. Mam też takie pytanie, czy dobrym pomysłem jest brać teraz do 12 listopada ( następna wizyta u lekarza ) aby sprawdzić jak to na mnie działa i po prostu najwyżej odstawić ten lek, najbardziej mnie interesuje czy wszystkie [...]
Witam! Mam 16lat i chcę zacząć ćwiczyc w domu. Nie mam możliwosć chodzić na siłownie. Kiedyś ćwiczyłem lecz brak motywacji przerwał ćwiczenia. Jestem w bardzo dobrej sprawnośći fizycznej. Chcę wyżeźbić mięśnie brzucha oraz wyrzeźbić mięśnie ramion Tym planem chcę ćwiczyć codziennie. A6w codziennie i "Ćwiczenia mięśni górnych partii ciała" - od [...]
[...] nie zdążył przyzwyczaić do takich dawek, ale w sumie to dziwne ze rano bo tym suplu sie czuje inaczej niz gdy wezme go popołudniu czuje nawet że przed treningiem mógłbym brać 2 tapdy. Może organizm się jeszcze nie przyzwyczaił do tych dawej, gdyby po mału zaczą się przyzwyczajać to dzisiaj czułbym się toche lepiej, jednak tak nie bylo :(. [...]
OLIMP TCM 400 kaps+OLIMP BCAA MEGACAPS 300kaps+Hemorush. Witam, pytanie brzmi jak dawkowac te odzywki. Kreatyna 1 porcja ma 4 tabletki a 1 porcja Bcaa 5 i pisali, zeby rano bcaa brac i kreatyny, to jak mam to brac jednoczesnie to mam brac pierwsze bcaa i mam odczekac pare minut zeby cos wchlonelo i dopiero potem kreatyny i sniadanie czy kreatyny [...]
[...] dostaję się do krwiobiegu po 30min. ale najlepsze jej efekty są 3-4h po spożyciu i należy ją spożywać 2-3h przed treningiem a przy 1 produkcie napisane zostało po prostu by brać 30min. przed treningiem Więc już nie wiem jak uzyskać najlepszy efekty przy treningu brać 30min. czy 2-3h przed treningiem????? Z góry dziękuje za pomoc i za poświęcony [...]
[...] mój organizm miał dużo energii... zależy ma na takim podstawowym składzie witam , które mogę co dzień zażywać, możecie mi polecić jakie mogę sobie kupić i w jakich ilościach brać + ta Omega 3. Edit: Znalazłem coś takiego: https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html - odstrasza mnie natomiast fakt kiedy to było wstaione - 2009 [...]
Pierw chcialem sie przytiwtać z uzyktownikami tego forum :)A więc: chcialem zacząc brać kreatyne>>kolega powiedizał mi ze najlebiej brać ją z węglowodami>>na dodaktek ja jeszcze bardzo mało waze bo zalediwe 58 Kg(sam niewiem ile mam wzrostu ale tyle co średnio kazdy 17 latek)Poszperałem troceh w necie i znalałzem odpowiendie mi odżywkii teraz mam [...]
[...] ... Wstępnie z tego ja widzę to Potas w surowicy za wysoki i za niskie LH... Trenuje dosyć intensywnie obwodówkę tylko swoim ciężarem dodatkowo biegam - REDUKCJA - dieta wege Niedługo zaczynam brać tribusteron oraz L-arginine jak polecił kolega z wcześniejszego tematu... zobaczymy czy pomoże... Proszę o komentarze i ocenę wyników. Pozdrawiam
[...] mi usg powiedział że jajniki są zdrowe wszystko jest ok ale znalazł 11cm coś co określił powiększeniem błony śluzowej macicy. Przepisał mi lek PROVERA który kazał zacząć brać w 15 dniu cyklu żeby uregulować okres. Byłam u lekarza przed okresem i dlatego provere mam zaczac brac od nastepnej owulacji.Teraz spóźnia mi się okres 4dzień(gdzie [...]
dane w profilu :) Przebyte cykle : 2x na mono :) Pytanie : co teraz brać ? jabłczan,stack,? Co polecacie w cenie do 500zł? w Roku planuje zrobic 2 cykle 6-tygodniowe chciałbym zakupić Cp mono i Hp i brać nastepujaco: 1cykl cp+mono (dt rano: mono ; przed treningiem : Cp dnt:rano Cp 2cykl cp+hp(dt rano cp przed treningiem hp)dnt: rano cp/hp??) i jak [...]
[...] czytałem ale nie udało mi się znależć dokładnej odpowiedzi na wszytskie nurtujace mnie pytania:). Napisze w punktach co chciałbym wiedzieć: 1. Jak dawkować?? 2. Czy Xpanda brać tylko w dni treningowe czy tez w dni nietreningowe?? ( Jedni piszą zeby brac w DT i DNT a inni że tylko w DT wiec sam juz niewiem) 3. Jak robie trening rano około [...]
Witam serdecznie. mam pytanie zakupiłem sobie dwie odzywki CFM WHEY PROTEIN. i chciałbym brać 3 porcje a w jednej porcji 30g. na opakowaniu jest napisane " ok 3 łyżki stołowe" dziwie sie dlaczego nie napisali ile miarek:/ wie ktoś moze ile g posiada jedna miarka? moze bral ktoś tą odżywke? i jeszcze jedno pytanie: jak ją brać? 1 porcja - rano 2 [...]
Witam chciałbym żeby ktos wsparł mnie w diecie:) Potrzebuje kilku porad znią zwiazanych. MaM 19 lat mój staz to 2 lata 185 cm prawie 100 kg wagi. Trzymalem diete od samego poczatku treningow do powiedzmy 12-14 miesiecy potem przerwalem bo przytylem z 70 kg do 90 to byla dieta masowa . Teraz chcialbym znow odpowiednio ulozyc sobie diete i [...]
Jak zacząć/DYLEMAT
